Er du på udkig efter en ny og højintens træningsform - så er indoor cycling (også kaldet spinning) en sjov men også udfordrede motionsform, hvor selv de mest erfarne motionister er garanteret sved på panden.
En indoor bike er lige til at gå til. Uanset om du er nybegynder som gerne vil i bedre form, eller om du erfaren motionist som leder efter nye udfordringer – så er indoor bike et godt valg.
Hvis man har en travl hverdag, kan man med fordel have sin Indoor Bike til at stå i hjemmet. 20-30 minutters træning på en Indoor Bike er nok til at sørge for, at du har gjort dagens gode gerning.
Hvad skal man kigge på når man skal købe Indoor bike?
Svinghjul:
En god tommelfingerregel når man snakker svinghjul er, at det som minimum skal veje 14 kg. Svinghjulet er med til at skabe det glidende tråd og en god cykeloplevelse.
Komfort:
Komfort skal prioriteres højt da det også vil øge din motivation. Hvis man får en cykel man ikke sidder behageligt på, vil det med sandsynlighed heller ikke motivere en til at hoppe på cyklen.
Modstandsniveauer:
Du skal finde en Indoor Bike med en tilpas mængde modstandsniveauer, da det er her du vil kunne udfordre dig selv.
En indoor Bike er til dig som ønsker at yde det maksimale og blive presset lidt ekstra.
Indoor cycling eller spinning er en højintens træningsform hvor du virkelig kan blive presset ud til det maksimale. Cyklerne er konstrueret kraftigere end den normale motionscykel, og kan derfor tåle at man står og træder til i pedalerne. Det er en træning, hvor du både forbedre din kondition, men også en træning hvor du forbrænder væsentlig flere kalorier end ved en almindelig motionscykel.
En times spinning kan du formå at forbrænde optil 700 kalorier. Intervaltræningen er med til, at du hele tiden skifter tempo.
Mange kan synes det er kedeligt at sidde og træde rundt på en klassisk motionscykel. Her kan Indoor bike tilføje noget ekstra i form af interval træninger. Her skifter man mellem høj intensitet, hvor man yder sit maksimale og perioder hvor man køre i et mindre intents tempo.
Der findes utallige videoer på YouTube hvor man kan finde programmer med en instruktør som presser dig til det ypperste.
Fordele ved Indoor biking:
- Du vil hurtigt mærke at din kondition bliver forbedret – allerede efter få træninger.
- Din udholdenhed og faktisk også styrke vil give dig mere energi i hverdagen.
- Motion kan være med til at give dig et afbræk fra en stresset hverdag.
- Indoor biking er god træning for lår og baller samt ryg og mave.
- Belaster ikke knæ eller hofter som f.eks. løb.
Selve computeren på Peak Fitness Indoor bike viser blot distance, kalorier, tid og RPM (rounds per minute). Så det kan være en god ide at sætte din nye Indoor bike foran et tv eller sætte sin tablet eller iPad i den monterede tablet holder for, at man har noget at sidde og kigge på.
På Peak Fitness Indoor Bikes har du mulighed for at tilkoble din tablet til apps som:
- Zwift – gratis app – virtuelle visninger.
- Kinomap – betalings app – virkelige ruter.
Du kan finde hundredvis af ruter rundt om i verden som du kan sidde og køre i din egen stue. Alt lige fra at prøve kræfter med Alp d’huez, som Tour de France-rytterne til at køre i Central Park i New York.
Cyklerne kommer med en indbygget tablet holder, som gør det nemt for dig, at holde fokus på din træning.
Se Peak Fitness Indoor Bikes her og læs mere:
Peak Fitness Indoor Bike Tour
Peak Fitness Racer Pro
Indoor Bikes fra Peak Fitness kommer med multipedaler. Så der er både SPD og tåklips-pedaler i én og samme pedal. Det vil altså sige, at man sagtens kan køre i almindelig kondisko og derfor er spinningssko ikke et must have når du køber en Indoor Bike.
Der findes følgende pedaler: Tåklips, SPD eller Look så vælg det rigtige
- Tåklips er til dig, der er ny inden for spinning/indoor biking og blot vil afprøve det uden at skulle købe spinningsko.
- SPD er de nemmeste klikpedaler at klikke sig ind og ud af – kræver spinningssko med SPD
- Look er de med brugte pedaler i Danmark til spinning
Se og læs mere om vores Indoor Bike pedaler her:
Se og læs mere om vores Indoor Bike pedaler her!
Fitnessgruppen A/S
Grønlandsvej 8
8660 Skanderborg
Danmark
CVR-nummer: 26988454
Mandag: 10:00 – 17:30
Tirsdag: 10:00 – 17:30
Onsdag: 10:00 – 17:30
Torsdag: 10:00 – 17:30
Fredag: 10:00 – 17:30
Lørdag: 10:00 – 14:00
Søndag: Lukket
Hos Fitnessgruppen sidder vi klar til er hjælpe dig med alle tænkelige spørgsmål.
Overvejer I træningscenter i firma, hotel eller andet, så kontakt os.
Vi har shworoom og kontor på Grønlandsvej 8 - Skanderborg, her kan du fange os inden for åbningstiderne. (10-17:30 Hverdage 10-14:00 Lørdag)
Vores mail er info@fitnessgruppen.dk - og vores telefonnummer er 87440306
Levering 1-3 hverdage
Stor butik
Telefon 8744 0306
