GAVEINSPIRATION TIL HJEMMETRÆNING

GAVEINSPIRATION TIL HJEMMETRÆNING

Uanset ens alder og kondition, alle kan bruge lidt tid på hjemmetræning. Det behøver ikke være det helt store og kompliceret videnskab. Man kan da sagtens træne ens muskler med en håndtræner og en pilates ring mens man sidder i sofaen og ser TV. Eller udføre 3-5 chin ups på sin workout bar hver gang man kommer ind i køkkenet. Personer, der overhovedet ikke træner kan bruge de følgende redskaber som en mulighed for at småt begynde at motionere.  Dem, der træner i forvejen vil sætte et stort pris på muligheden for hjemmetræning når de ikke når til deres alm. træning af en eller anden årsag.

En træningsmåtte er altid lækkert at have - den kan bruges til virkelig mange ting.

Den er egnet til hav af øvelser - opvarmning, sidde øvelser, udstrækning, nedkøling, massage.

Utrolig nem at rengøre, beskytter gulvet mod sved og slitage. Billig og multifunktionel gave.

En trænings- eller yogamåtte er ligeledes nem at have med under armen, hvis træningen skal foretages udendørs. 

En justerbar håndtræner kan bruges af alle. Grundet den justerbare modstand passer håndtræneren til alle brugere, uanset niveau, der ønsker at styrke deres hænder, håndled og underarm.

Irongym Speed Wheel ABS er det perfekte træningsredskab til træning af mave, arme, skuldre og ryg.

Den yder modstand til undstrækningsdelen i øvelsen og hjælper til at trække tilbage.

Hos Fitnessgruppen finder du et stort udvalg af ab wheels.

TRX Home kit er til dem, der ønsker sig den optimale træning med suspension trainer derhjemme.

Sættet indeholder alt, man skal bruge for at opnå den bedste træning.

TRX træning kan tilpasses ens træningsniveau samt kan benyttes alle steder.

TRX træneren fylder ikke meget og let at tage med. Den er den perfekte gave for en, der træner og rejser meget

Med en Slyngetræner trænes der udelukkende med ens egen kropsvægt. Den giver masser af udfordringer og sikrer en effektiv core og stabiliserings træning.

Egen kropsvægt træning  er en meget skånsom træningsmetode for kroppen. Den mindsker risikoen for overbelastningsskader. Slyngetræningen er fuld tilpasselig til ens træningsniveau og smag. 

En vægtvest kan bruges af alle, der vil yde højere belastning i sin styrke - og konditionstræning, samt løb, gang og funktionel træning.

Vægtvesten er lavet af nylon i en behagelig pasform. Størrelsen reguleres med stropper i siden.

En workout bar giver den perfekte mulighed for en solid og gennemført træning af overkroppen hver gang man passerer forbi den. Den kan bruges til diverse kropshævninger samt mavetræning.

Den er nemt at sætte op og tage ned uden at skulle bore huller i væggen eller ødelægge dørkarmen på noget som helst måde.

Træningselastikkerne er den mindste, billigste og sundeste gave du kan give til en, som man altid kan tage med sig, uanset om man skal på forretningsrejse eller ferie.

Træningselastikker er det ideelle træningsudstyr til effektiv, holdtræning og let styrke -og stabilitetstræning. De er ligeledes den oplagt mulighed til genoptræning

En body tube giver en optimal træning af de store muskelgrupper i arme, baller og ben. Perfekt til at tage med både på ferie, forretningsrejse eller med i fitnesscentret, hvis man ikke vil vente på elastikker.

Bodytubes findes i forskellige belastningsniveauer, så hvis en, du kender, allerede har en bodytube, der ikke er blå, så tab ikke modet. Måske er det på tide at de får skiftet med en kraftigere udgave? Det giver nemlig et øget modstand.

Bodyband er det ideelle træningsudstyr til kompensation for manglende motion eller til effektiv genoptræning. Den medfølgende bånd-clips erstatter besværlige knuder på båndet.

På arbejdspladsen, i hjemmet, i klubben eller på rejse, kan man træne sin krops vigtigste muskelgrupper optimalt.

Har du besluttet dig til at give en body tube eller bodyband i julegave, så kan du sagtens overveje at smide et lille døranker i pakken.

Ankeret skal blot sættes på den modsatte side af en dør, så kan man bruge døren som et træningsredskab. 

Tro det eller ej, så er sjippetovet faktisk det perfekte træningsredskab til cardio -og pulstræning. Sjipning styrker ens koordinering, balance og udholdenhed.

Pilates Ring bruges til at gøre ens pilates-træning endnu mere effektiv og øge intensiteten, således man udvikler sig og opnår det bedste resultater.

Ringen bruges til at øge sværhedsgraden og hårdheden i træningen. Rigtig god til brugeren der ønsker nye udfordringer i sin pilates-træning.

Ringen kan også bruges til at få stærkere ben imens man arbejder ved sin computer eller ser TV på sofaen.

Når man træner på en træningsbold eller en swissball, så arbejder kroppen for at holde balancen, hvilket gør øvelserne ekstra effektive og man får opbygget en core styrke.

Træningsbolden kan også bruges i stedet for en skråbænk eller som aflastning fra kontorstolen.

Togu Redondo ball er et godt trænings redskab til blandt andet gymnastik, pilates og effekt træning. God til træning af ryg og mavemuskler.

Halv balance bolden er en helt ny måde at træne muskeltræning, balance samt koordination på en gang. Den fungerer som et vippebræt, en stepbænk og en balancepude, der kan benyttes individuelt.

Halv balance træningsbolden er også perfekt til rehabilitering, da man kan træne dynamisk stabilitet - bl.a. løb, hop og retningsskift på ustabilt underlag.

Med Powerhoop får man sved på panden, mens ens træning bliver til en leg og man får trænet vigtige muskelgrupper, der stabiliser kroppen.

Powerhoop hulahopringen træner lænde muskulaturen, ryggen og mavemusklerne, samtidig med, at man får en slankere talje, hofte, numse og lår. 

Har man ikke trænet med hulahopring før, så bør man starte med en træning på 2-3 min. de første par gange.

Med en balancepude træner man balance, stabilisering af led samt muskel-opbyggende træning. Perfekt til genoptræning fra bl.a skiskader.

Dette balance board vil passe perfekt ind på et kontor med hæve/sænkebord. Når man hæver bordet for at stå op ved det, så kan man stille sig på dette balance board.

Selve træningen består i at balancere mens man arbejder. På denne måde får man trænet  led, muskler, sanser samt koordination. Foruden balanceøvelser, kan dette board bruges til bl.a. styrketræningsøvelser.  

Mangler du gaveinspiration til styrke og funktioneltrænings entusiasten? Så se her!

Yoga interesseret

Yoga kan dyrkes i hold eller derhjemme. En yogi kan altid bruge et ekstra udstyr, hvis ikke til at tage det med til yoga timerne, så i hvert fald til at lave øvelserne derhjemme.

Lækker yogamåtte, som kan let rulles sammen og gemmes væk eller tages med til yoga timen. Skridsikker og let at rengøre. En rigtig yogi vil blive utrolig glad for din gave.

Et yoga bælte kan bl.a. bruges til at opretholde det rigtige stræk igennem yoga-øvelser samt give aflastning i de svære positioner.

På denne måde kan man udvikle sine yogastillinger og gøre træningen mere udfordrende med nye og sværere positioner.  

Yoga blokken hjælper en igennem yogaøvelserne. Blokkene bruges ofte til bl.a. at ligge under ryg eller nakke under øvelser for at holde den korrekte statur igennem øvelsen.