ICONSOLE+

Iconsole+ Gør din træning smart!

Vær opmærksom på at cykler med Bluetooth Classic (ca. 2015 og før) ikke længere er understøttet på Apple Produkter.

Iconsole+ er en app som tager din cykel ind i det enogtyvende århundrede, her har du mulighed for at styre din cykel direkte fra din tablet eller smartphone. Appen har indbygget programmer, pulsmåling og mulighed for at løbe ruter direkte fra google maps. Bemærk at pulsmåling kræver at du enten bruger pulsmålerne der sidder indbygget i styret eller et pulsbælte til computeren.

Funktioner

Når du starter Iconsole appen har du en lang række funktioner som du at vælge imellem. I afsnittet nedenfor vil vi beskrive de forskellige muligheder du har i appen. Her i blandt muligheden for at lave din egen rute, interval træning og træning med kunstig intelligens.

Quick Start

Dette er den nemmeste måde at komme i gang med din træning, her starter træning med det samme efter at du har forbundet dit udstyr. Efter at have forbundet er du nu i gang og kan nemt styre din modstand direkte på skærmen. For løbebånd med stigning gælder det at du kan styre incline(stigning) direkte i appen.

Efter træningen vil din tid, distance, forbrænding osv. blive gemt. Du vil desuden have mulighed for at knytte en kommentar til træningen samt dele din træning med omverdenen igennem sociale medier.

Interval Træning

Som navnet indbyder så er der tale om interval træning, altså korte men intense spurter med pauser imellem. F.eks. er standarden i appen at man træner hårdt i et minut efterfulgt af en pause på et minut. Når du har valgt den ønskede tid kan du vælge antallet af omgange samt hastighed, stigning/modstand.

Map Your Route

Her kan du frit vælge en rute fra hele verden som du ønsker at cykle eller løbe. Modstanden reguleres automatisk således at det passer med stigningen på den givne rute.

Ruten vælges ved at holde fingeren nede på displayet der hvor man ønsker at starte og dernæst på slutpunktet, derefter beregnes ruten. Ruten bliver vist på en forhåndsvisning, hvor du kan se længde og stigninger undervejs.

Bemærk i skrivende stund er den længste rute på maks. 25km, dette ændres sandsynligvis i fremtiden.

Constant Power

Denne funktion virker kun til cykler og crosstrainere da appen styrer modstanden. Her vælger du en fast modstand og antal omdrejninger som du ønsker, i eksemplet nedenfor har vi valgt 150watt ved 60RPM (Omdrejninger i minuttet). Efter valget vil du blive bedt om at holde omdrejningerne, hvis du overstiger eller cykler langsommere det valgte antal omdrejninger vil modstanden automatisk skifte således at den passer til din kadence.

Programs

Fuldstændig som overskriften lyder, her har du her mulighed for at vælge programmer, fuldstændig som du kender det fra fitnesscenteret. Programmet kører automatisk og styrer også modstanden/hældningen så den passer til det ønskede program.

AI Training

Sidst men ikke mindst er der AI Training som kan være din træningsmakker og personlige træner. Her indtaster du dit mål, det kunne f.eks. være optræning til et maraton, at øge din livskvalitet, at tabe sig eller blot at blive mere eksplosiv f.eks. i forbindelse med sport eller 100 meter løb.

Når du har indtastet dit mål skal du vælge hvilke dage du ønsker at træne, appen vil minde dig om det samt vise hvilke øvelser du skal lave samt hvor intensive de skal være. Bemærk at det er vigtigt at bruge pulsmåler, så appen kan måle resultaterne som træningen har på din krop.

God træning, og har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Fitnessgruppen på  87 44 03 06 eller info@fitnessgruppen.dk

Bemærk at Fitnessgruppen ikke er ansvarlige for udviklingen af Iconsole+ og kan derfor ikke stilles til ansvar for eventuelle opdateringer, fejl eller mangler.