Ybell

Ybells

Ybells er en håndvægt med fire håndtag hvilket giver mange forskellige grebsmuligheder og dermed også mange øvelsesmuligheder. Den kan sågar bruges som Kettlebell, medicinbold eller push up bar.

Ybells - en alsidig håndvægt med utallige muligheder

Den prisvindende Ybells håndvægt har fire håndtag, hvilket åbner op for rigtig mange grebsmuligheder så du kan bruge denne håndvægt til mange forskellige øvelser. Den kan bruges håndvægt, kettlebell, medicinbold og push up bar.

I modsætning til en almindelig håndvægt hvor vægten er balanceret i hver sin ende af håndvægten, mens en ybell håndvægt har vægten centreret i midten.

Almindelige håndvægte kan i sig selv bruges til at træne mange forskellige muskelgrupper, men med en ybell kan du få en mere varierende træning af bla. biceps, bryst, baller og mange flere.

Neoprenbelægningen på håndvægten gør den lækker at arbejde med, skridsikker og skånsom overfor gulvet.

Øvelser med en Ybell

1. YBell Squat Press
- Sådan gør du: Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og hold YBellen foran brystet med begge hænder. Udfør en squat, hold ryggen lige og vægten på hælene. Når du kommer op, presser du YBellen over hovedet. Vend tilbage til startposition og gentag.

2. YBell Bicep Curl
- Sådan gør du: Stå oprejst med armene ned langs siderne, og hold YBellen med håndtaget opad. Krøl YBellen op mod dine skuldre ved at bøje i albuerne. Hold kort, og sænk derefter kontrolleret tilbage til startpositionen. Gentag.

3. YBell Plank
- Sådan gør du: Placer to YBells på jorden lidt bredere end skulderbreddes afstand. Tag fat i YBells og gå ud i en plank position. Hold din core stabil, træk en YBell op mod din side mens du holder den anden stabil. Sænk den tilbage, og gentag på modsatte side.

4. YBell Twist
- Sådan gør du: Sid på gulvet med bøjede knæ og fødderne løftet fra gulvet. Hold YBellen foran dig med begge hænder. Drej din torso og YBellen til den ene side og derefter til den anden, skiftende side til side.

5. YBell Deadlift
- Sådan gør du: Stå med fødderne i hoftebreddes afstand og YBellen placeret på jorden mellem dine fødder. Bøj i hofterne og knæene og tag fat i YBellen. Hold ryggen lige og løft YBellen op ved at strække benene og hofterne. Sænk kontrolleret tilbage til startpositionen og gentag.

6. YBell Chest Press
- Sådan gør du: Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Hold en YBell i hver hånd med håndtagene opad. Pres YBells op over brystet, indtil dine arme er strakte. Sænk dem derefter ned til skulderhøjde og gentag.

Support

Hos Fitnessgruppen sidder vi klar til er hjælpe dig med alle tænkelige spørgsmål.

Overvejer I træningscenter i firma, hotel eller andet, så kontakt os.

Vi har showroom og kontor på Grønlandsvej 8 - Skanderborg, her kan du fange os inden for åbningstiderne. (10-17:30 Hverdage 10-14:00 Lørdag)

Vores mail er info@fitnessgruppen.dk - og vores telefonnummer er 87440306