Tilbehør til styrketræning: Træningsbænke

Hvis du gerne vil lave styrketræning, så er det ikke altid nok at investere i vægtstænger, vægtskiver og håndvægte. Afhængig af hvordan du gerne vil træne så kan det højt sandsynligt også være en god ide også at investere i en træningsbænk og muligvis også i et rack. 

Gør din styrketræning bedre med den rette træningsbænk

Der findes et bredt udvalg af forskellige typer træningsbænke. Derfor kan det være svært at finde ud af hvilken bænk der passer bedst til den type træning som du foretrækker.

Justerbare bænke til alsidig træning

Med en justerbar bænk får du muligheden for at tilpasse din træningsbænk, så den passer bedst til netop din træning. På en justerbar træningsbænk kan ryggen hæves og sænkes og sædet på mange justerbare træningsbænke kan ofte også justeres frem og tilbage.  Det at den justeres gør at træningsbænken øvelsesmuligheder bliver udvidet. På en justerbar kan du f.eks lave skrå bænkpres, skulderpres, mavebøjninger m.m. En justerbar træningsbænk er god til dig, der vil have mere variation i styrketræningen.

Hvad betyder FID?

Når der står at en træningsbænk er FID, så står det for flat, incline, decline. Det vil sige denne bænk kan indstilles fra en hældning. hvor hovedet er under 90 grader, og helt op til fuld oprejst position.

Kompakte og foldbare modeller

Har du begrænset plads, men stadig lyst til at styrketræne derhjemme? Så er en kompakt eller foldbar træningsbænk en genial løsning. Disse modeller er lette at håndtere og kan nemt pakkes væk efter brug, uden at gå på kompromis med funktionaliteten.

Professionelle træningsbænke til fitnesscentre og seriøse brugere

Når kun det bedste er godt nok, skal udstyret kunne holde til daglig brug og tunge løft, igen og igen. Vores udvalg af professionelle træningsbænke er designet med fokus på ekstrem stabilitet, høj komfort og lang holdbarhed. De egner sig perfekt til kommercielle træningsmiljøer og til dig, der træner seriøst og ikke vil gå på kompromis med kvaliteten.
Med tykke puder og kraftige stålrammer får du en bænk, der kan følge dig, uanset hvor tungt du løfter og hvor høje krav du stiller.

👉Se hele vores udvalg af træningsbænke

Gode råd til valg af træningsbænk – hvad skal du kigge efter?

En træningsbænk er noget af det mest alsidige udstyr, du kan investere i. Uanset om du træner derhjemme eller i et professionelt center. Men hvilken bænk passer bedst til dine behov? Her får du en guide til at vælge den rigtige træningsbænk, så du får mest muligt ud af din træning.

Hvor meget plads har du?

Først og fremmest: Hvor skal bænken stå? Har du et dedikeret træningsrum med god gulvplads, eller træner du i stuen, kælderen eller garagen?

• Har du begrænset plads, så vælg en kompakt eller foldbar bænk, som nemt kan opbevares.
• Har du god plads, så kan du overveje en større bænk med flere funktioner

Hvad vil du bruge træningsbænken til?

Træningsbænke fås i flere forskellige udgaver, derfor er det vigtigt at man overvejer præcist hvad det er man kommer til at bruge træningsbænken til. Ud fra den overvejelse kan du så kigge på hvilken bænk der passer bedst til dig. Du kan se de forskellige typer af træningsbænke og hvad de egner sig bedst til længere oppe i artiklen.

Hvor stabil skal den være?

Stabilitet er vigtigt, især hvis du træner med tunge vægte:

• Til let til moderat brug: Se efter bænke med max. belastning på 150–250 kg inkl. brugervægt
• Til tung styrketræning: Gå efter bænke med høj belastningskapacitet (300 kg+), bred ramme og skridsikre fødder
• En professionel bænk er ofte tungere, men til gengæld meget mere stabil

Skal bænken kunne justeres?

En justerbar bænk giver dig langt flere træningsmuligheder

Har du brug for tilbehør?

Mange træningsbænke kan udvides med ekstra funktioner. Derfor kan det være en god ide at overveje du kunne få lyst til eller behov for at udvide hvor meget du kan bruge din træningsbænk til. Du kan læse mere hvilket tilbehør vi kan tilbyde til vores tilbehørs kompatible træningsbænke længere nede i denne artikel.

Hvad er dit budget?

Vi har bænke i alle prisklasser:

• Budgetvenlige modeller til dig, der lige er begyndt
• Mid-range bænke med gode justeringsmuligheder og komfort
• Pro-modeller til seriøse løft og kommercielt brug

Få mere ud af din træningbænk

Tilbehør og udstyr til din træningsbænk
Gør din bænk endnu mere funktionel med ekstraudstyr. Nogle af vores træningsbænke er udstyret med den fordel at der er mulighed for at man kan koble ekstra udstyr på selve træningsbænken, hvilket dermed udvider træningsbænkens træningsfunktioner.

De træningsbænke som har tilbehørsmulighed, er Peak Fitness Utility FID træningsbænk, Peak Fitness Heavy Duty FID bænk og Powertec WB – Utility Bench Black

Hvilken type tilbehør der kan tilknyttes træningsbænken, afhænger af om det er Peak Fitness eller Powertec modellen.

På Peak Fitness Utility FID træningsbænk kan du tilkoble Peak Fitness Arm Curl accessory og Peak Fitness Leg Curl accessory. Med disse tilbehørsmuligheder kan du effektivt målrette din træning af hhv. dine biceps og underarms muskler samt dine hamstrings (baglår).

Peak Fitness Heavy Duty FID bænk tilbyder lignede tilbehørsmuligheder.

👉 Se hele vores udvalg af Peak Fitness træningsbænke

Powertec træningsbænk med tilbehør

På Powertec WB – Utility Bench Black er der lidt flere tilkoblingsmuligheder at vælge i mellem. Der kan nemlig tilkobles hele fire forskellige typer tilbehør. Du kan her se et overblik over de fire tilbehørsmuligheder og hvad de kan berige din træningsbænk med.

Powertec WB - Leg Lift Accessory: Gør det muligt at træne forlår og baglår direkte fra din træningsbænk. Du kan lave leg extensions og leg curls, som målrettet styrker dine ben – uden at du behøver store maskiner.

Powertec WB - Pec Fly Accessory: Giver dig mulighed for at lave pec fly-bevægelser – altså brystpres i bueform – som isolerer og aktiverer brystmuskulaturen mere præcist end almindeligt bænkpres. Du sidder på bænken og presser armene sammen foran kroppen.

Powertec WB - Curl Machine Accessory: Denne tilføjelse forvandler bænken til en curl station, hvor du kan lave preacher curls (biceps curls med støtte). Det giver bedre fokus på biceps og mindsker risiko for at “snyde” med teknikken.

Powertec WB - Dip Accessory: Dip-tilbehøret giver dig mulighed for at lave dips – en effektiv kropsvægtøvelse, hvor du træner overkroppen ved at sænke og løfte kroppen med armene. Monteres bag på bænken og giver stabil støtte til øvelsen. Denne kan også monteres på Powertec workbench

Derudover kan du også tilkøbe Powertec WB - Accessory Storage Rack, som kan opbevare de fire tilbehørsmuligheder til træningsbænken når du ikke bruger dem.

👉 Se hele vores udvalg af Powertec træningsbænke og deres tilbehør

Træningspakker: Alt du skal bruge samlet i en vare

Kombinér dit rack med bænk og vægtudstyr

Vi har et bredt udvalg af forskellige træningspakker, inden for både 30 mm og 50 mm. Med dem kan du få alt det du skal bruge for at komme rigtigt i gang med styrketræningen. De inkluderer altid et rack, en træningsbænk og en vægtstang med tilhørende vægtskiver.

 Ønsker du en bestemt sammensætning til en træningspakke, som vi ikke tilbyder på hjemmesiden, så skal du altid være velkommen til at kontakte os, så kan vi helt hjælpe med at finde en god pris på lige netop den træningspakke der passer til dig!

👉Find den træningspakke der passer lige til dig: 30 mm og 50 mm 

Har du spørgsmål til styrketræning? Kontakt os

Så skal du være mere end velkommen til at kontakte os. Du kan fange os på telefonen: Tlf: 87 44 03 06

Er du mere til mail kan du skrive til os på mail info@fitnessgruppen.dk så skal vi nok svare inden for 24 timer på hverdage.

Du er selvfølgelig også altid velkommen til at besøge os i vores butik med showrooms på Grønlandsvej 8 i Skanderborg, ikke ret langt fra motorvejen. Her vil vi også stå klar med kyndig vejledning og du kan se og vores prøve styrketræningsudstyr.