Guide til vægtudstyr: Skal du vælge 30 mm eller 50 mm?

Vægtskiver 30 mm – ideelle til hjemmetræning og fleksibel brug

30 mm vægtskiver er det oplagte valg til dig, der træner derhjemme og ønsker et funktionelt, alsidigt og budgetvenligt setup. De passer til vægtstænger med 30 mm diameter og er det mest almindelige format til hjemmebrug. Du kan få 30 mm vægtskiver fra 0,5 kg op til 20 kg. De findes i støbejern, som har et råt udtryk, og i gummi for det farverige udtryk.

Fordelen ved 30 mm vægtskiver er, at de er lettere at håndtere og ikke kræver lige så kraftigt stativ eller underlag som de tungere 50 mm versioner. De kan bruges til både vægtstangstræning og håndvægtstænger, og egner sig godt til klassiske øvelser som bænkpres, squat, dødløft og curls.

Med et bredt udvalg af kilo og designs er det nemt at tilpasse din træning efter niveau, plads og behov, og du kan løbende udvide din samling i takt med, at du bliver stærkere.

👉 Se hele vores udvalg af 30 mm vægtskiver

Vægtskiver 50 mm til seriøs styrketræning og professionelt udstyr

50 mm vægtskiver er den professionelle standard, som bruges i fitnesscentre, konkurrencer og af seriøse styrketrænere. De passer til olympiske 50 mm vægtstænger og racks med 50 mm diameter og fås i gummi, PU (Poly Urethane) eller bumper plates med høj holdbarhed og stødabsorbering. Du kan få 50 mm vægtskiver fra 1,25 kg op til 25 kg vægtskiver.

Disse vægtskiver er perfekte til dig, der vil træne tungt og sikkert, og samtidig have udstyr, der kan holde til intensiv brug. De giver en bedre balance på stangen, ruller mindre og er mere stabile ved store belastninger.

Hvis du har ambitioner om at løfte tungt, bygge et seriøst homegym eller vil have udstyr på centerniveau, så er 50 mm vægtskiver det naturlige valg.

👉 Se hele vores udvalg af 50 mm vægtskiver

Vægtsæt

Et vægtsæt er den perfekte løsning til dig, der vil i gang med styrketræning eller ønsker at opgradere dit træningsudstyr på en enkel og overskuelig måde. I stedet for at skulle købe vægtstang, skiver og låse hver for sig, får du her en komplet pakke, der er klar til brug.

Et godt vægtsæt indeholder en vægtstang, et sæt vægtskiver i forskellige kilo og låse, så du kan komme i gang med gode styrketræningsøvelser.  Vi har både vægtsæt der passer til 30 mm vægtudstyr og vægtsæt der passer til 50 mm vægtudstyr.

Fordelen ved at vælge et samlet sæt er ikke kun, at det er nemmere og billigere, men også at du får udstyr, der passer sammen og kan bruges med det samme. Du slipper for at måle diameter, tjekke kompatibilitet eller mangle skiver til stangen.

👉 Se hele vores udvalg af vægtsæt

Vægtstænger: Typer og tilbehør

En god vægtstang er grundstenen i ethvert seriøst træningsmiljø, både i fitnesscenteret og derhjemme. Men det kan godt være svært at finde ud af hvilken type vægtstang der passer bedst til dig. Derfor vil vi her give dig en oversigt over de forskellige typer af vægtstænger og tilbehøret der passer til dem.

Hvilken vægtstang skal du vælge?

Den primære forskel ligger i diameteren, altså tykkelsen på de ender, hvor vægtskiverne monteres:

30 mm vægtstænger

Disse stænger er oplagte til hjemmetræning og lettere styrketræning. De passer til standard vægtskiver med 30 mm hul og fås i forskellige længder. Perfekte til dig, der ønsker et prisvenligt og fleksibelt setup.

👉 Se hele vores udvalg af 30 mm vægtstænger

50 mm vægtstænger (olympisk standard)

Hvis du ønsker en professionel træningsoplevelse, skal du vælge en 50 mm vægtstang. De er tungere, mere stabile og giver mulighed for større belastning. Du bruges typisk i fitnesscentre og af seriøse løftere.

👉 Se hele vores udvalg af 50 mm vægtstænger

Typer af vægtstænger

Hos Fitnessgruppen finder du ikke kun klassiske lige vægtstænger, men også specialdesignede stænger til mere målrettet træning:

• Curlstang (EZ-bar): Bølget stang, der aflaster håndleddene ved biceps- og tricepstræning.
• Tricepsstang: Kompakt stang med indvendigt greb – perfekt til isolerede overkropsøvelser.
• Håndvægtstænger: Korte stænger, hvor du selv tilføjer vægtskiver – ideelt til tilpassede håndvægte.
• Lange vægtstænger i flere længder (120 cm, 152 cm, 182 cm m.fl.): Vælg længde og styrke efter plads og øvelser.

Alle vægtstænger leveres med cliplåse, så du kan træne sikkert og effektivt fra første løft.

👉 Se hele udvalget af vægtstænger her

Tilbehør til vægtstænger 

Når du træner med vægtstang, er det ikke kun stangen og skiverne, der gør en forskel. Det rette tilbehør kan forbedre både komfort og sikkerhed:

• Cliplåse: Medfølger ved køb hos Fitnessgruppen. De sørger for at vægtskiverne bliver siddende sikkert under træning. De kan også købes separat
• Nakkepude til vægtstang: Monteres omkring stangen for at beskytte nakke og skuldre ved øvelser som squat og hip thrust. Særligt god til dig, der træner ofte og tungt.

Hvad vejer en vægtstang?

Vægten på en vægtstang varierer afhængigt af type, størrelse og anvendelse. Når man spørger "hvad vejer en vægtstang?", er det vigtigt at vide, at der ikke findes ét entydigt svar, da forskellige stænger er designet til forskellige formål.

Her er de vigtigste faktorer, der har betydning for vægten:

1. Diameter: 30 mm vs. 50 mm vægtstang

I forhold til hvor meget en vægtstang vejer er vægtstangens diameter den primære faktor. Det er den fordi de to forskellige diametermål er lavet til at kunne holde til to forskellige formål.

30 mm er beregnet til hjemmetræning og lettere træning, mens 50 mm vægtstænger er designet til at kunne modstå tungere træning.

2. Længde

Det giver en smule sig selv, jo længere en vægtstang jo mere materiale består den af og dermed vil vægten af vægtstangen også stige i takt med længden.

3. Belastningskapacitet og konstruktion

Jo mere vægt en vægtstang er designet til at kunne bære, desto mere robust og dermed tungere vil den typisk være.

Oversigt: Hvad vejer en vægtstang typisk?

Få orden i dit motionsrum/fitnesscenter: Opbevar dit vægtudstyr smart

Når man investerer i vægtudstyr som vægtstænger, vægtskiver og håndvægte, følger der ikke kun styrke med, men også behovet for struktur og orden. Det gælder uanset, om du har et lille homegym eller et større træningsrum. Uden den rigtige opbevaring kan dit udstyr hurtigt ende med at ligge og flyde, og det går både ud over pladsen, sikkerheden og træningsoplevelsen.

Derfor er det vigtigt at tænke opbevaringen ind som en naturlig del af dit setup. Heldigvis findes der masser af praktiske løsninger, som hjælper dig med at holde overblik over alt fra vægtstang og vægtskiver til håndvægte.

Vægtskiveholder

Med en vægtskiveholder har du dine skiver samlet ét sted, organiseret og nemme at tage fat i. Det sparer både plads og beskytter dine skiver mod unødvendig slitage.

Vægtstangholder

En vægtstang er ikke bare noget, man lægger fra sig hvor som helst. Med en holder (enten gulvmonteret eller fritstående) får du en stabil og sikker løsning, hvor stangen ikke risikerer at rulle eller blive beskadiget.

👉 Se hele vores udvalg af opbevaring til vægtudstyr

Vægtstativ

Et vægtstativ er en alsidig og funktionel løsning til opbevaring af ofte både vægtskiver og en vægtstang. De fleste stativer har flere niveauer eller arme, hvor du nemt kan organisere dine vægtskiver efter størrelse. Et godt vægtstativ sparer ikke kun plads, det giver også et mere professionelt og pænt udtryk i dit træningsområde

Større udstyr som træningsbænke og racks fylder en del og kan ikke pakkes væk, men med et godt system omkring dit frie vægtudstyr, bliver træningsrummet både mere effektivt og motiverende at bruge. Du slipper for rod, sparer tid under træning og gør det lettere at holde rummet rent og indbydende.

Vil du se, hvordan du bedst opbevarer dine håndvægte?
Så tag et kig i vores guide her: Træning med håndvægte

Har du spørgsmål til styrketræning? Kontakt os

Så skal du være mere end velkommen til at kontakte os. Du kan fange os på telefonen: Tlf: 87 44 03 06

Er du mere til mail kan du skrive til os på mail info@fitnessgruppen.dk så skal vi nok svare inden for 24 timer på hverdage.

Du er selvfølgelig også altid velkommen til at besøge os i vores butik med showrooms på Grønlandsvej 8 i Skanderborg, ikke ret langt fra motorvejen. Her vil vi også stå klar med kyndig vejledning og du kan se og prøve vores styrketræningsudstyr.