Vægtvesten er let justerbar og passer til langt de fleste krops forme.
Vesten justeres let med de simple nylon straps med velcro.
Derved er du sikret at få lige præcis den belastning DU har brug for. Vægtene sidder i de enkelte lommer og tages lidt ud med velcro "låsen." De vejer hver 0,5kg, og det er derfor let at vurderer hvor mange man skal bruge.
Det er vigtigt, at du starter let og bygger på, for at mindske chancen for overlastning.
Vægtvesten kan f.eks. bruges til løb, styrketræning heriblandt pulls ups dips eller slyngetræning.
Med en vægtvest sikrer du dig en mere effektiv træning der giver bedre styrke og udholdenhed.
En vægtvest er en solid vest, hvor du kan fastgøre ekstra vægt til din krop. Formålet med at bruge en vægtvest under træning er at gøre træningen hårdere og mere effektiv. Vægtveste bruges ofte i træningsprogrammer for at øge styrken og forbedre den kardiovaskulære udholdenhed.
Du kan bruge en vægtvest til mange forskellige øvelser, der udfordrer din styrke, kondition og eksplosivet. Nogle eksempler på øvelser med vægtvest er:
Squat: Stå med benene spredt i hoftebredde og sænk dig ned i en dyb knæbøjning. Hold ryggen ret og brystet løftet. Pres dig op igen og gentag.
Lunges: Tag et stort skridt frem med det ene ben og bøj begge knæ til 90 grader. Hold overkroppen oprejst og skuldrene tilbage. Skift ben og gentag.
Burpees: Start i en plankeposition med armene strakte under skuldrene. Hop med benene ind mod hænderne og rejse dig op. Hop så højt du kan og land blødt på fødderne. Gå tilbage til plankepositionen og gentag.
Push-ups: Placer hænderne lidt bredere end skulderbrede på gulvet. Spænd i baller og overkrop. Sænk langsomt hele kroppen ned mellem dine hænder. Tryk dig langsomt op igen og gentag.
Step-ups: Stil dig foran en box eller en bænk med fødderne samlet. Træd op på boxen eller bænken med det ene ben og stræk det helt ud. Træd ned igen med det samme ben og gentag med det andet ben.
Husk at varme godt op inden du træner med vægtvest, da det øger belastningen på dine led, muskler og sener.
Når du køber en vægtvest, er der nogle ting du skal se efter for at finde den bedste vægtvest til dine behov. Nogle af disse ting er:
Du skal vælge en vægtvest, der passer til dit niveau og dit mål. En for tung vægtvest kan øge risikoen for skader og overbelastning1. En for let vægtvest kan være ineffektiv og kedelig. Du kan enten købe en fast vægtvest eller en justerbar vægtvest, hvor du kan tilføje eller fjerne vægte efter behov.
Du skal sørge for, at din vægtvest sidder godt og stabilt på din krop uden at glide eller gnave. En god pasform sikrer også, at din vejrtrækning ikke bliver hindret af vesten. Du kan prøve forskellige størrelser og modeller af vægtveste for at finde den bedste pasform til dig.
Du skal også se efter en vægtvest, der er behagelig at have på under træning. En komfortabel vægtvest har typisk en god polstring, et blødt materiale og et åndbart design. Du skal også undgå en vægtvest, der har skarpe kanter eller sømme, der kan irritere din hud.
Du skal investere i en vægtvest, der er lavet af et slidstærkt og holdbart materiale3. En kvalitetsværdig vest vil kunne modstå mange timers træning uden at gå i stykker eller miste sin form. Du skal også tjekke om vesten har solide lynlåse, spænder og lommer til at holde dine vægte på plads.
Hvis du følger disse råd, vil du have lettere ved at finde den bedste vægtvest til dig.
En vægtvest fra Peak fitness er et godt valg, hvis du vil have en justerbar og kvalitetsværdig vest til din træning.
En vægtvest fra Peak fitness er altså et godt køb, hvis du vil have en vest, der er fleksibel, holdbar og behagelig at bruge.
Vægtvesten er let justerbar og passer til langt de fleste krops forme.
Vesten justeres let med de simple nylon straps med velcro.
Derved er du sikret at få lige præcis den belastning DU har brug for. Vægtene sidder i de enkelte lommer og tages lidt ud med velcro "låsen." De vejer hver 0,5kg, og det er derfor let at vurderer hvor mange man skal bruge.
Det er vigtigt, at du starter let og bygger på, for at mindske chancen for overlastning.
Vægtvesten kan f.eks. bruges til løb, styrketræning heriblandt pulls ups dips eller slyngetræning.
Med en vægtvest sikrer du dig en mere effektiv træning der giver bedre styrke og udholdenhed.
En vægtvest er en solid vest, hvor du kan fastgøre ekstra vægt til din krop. Formålet med at bruge en vægtvest under træning er at gøre træningen hårdere og mere effektiv. Vægtveste bruges ofte i træningsprogrammer for at øge styrken og forbedre den kardiovaskulære udholdenhed.
Du kan bruge en vægtvest til mange forskellige øvelser, der udfordrer din styrke, kondition og eksplosivet. Nogle eksempler på øvelser med vægtvest er:
Squat: Stå med benene spredt i hoftebredde og sænk dig ned i en dyb knæbøjning. Hold ryggen ret og brystet løftet. Pres dig op igen og gentag.
Lunges: Tag et stort skridt frem med det ene ben og bøj begge knæ til 90 grader. Hold overkroppen oprejst og skuldrene tilbage. Skift ben og gentag.
Burpees: Start i en plankeposition med armene strakte under skuldrene. Hop med benene ind mod hænderne og rejse dig op. Hop så højt du kan og land blødt på fødderne. Gå tilbage til plankepositionen og gentag.
Push-ups: Placer hænderne lidt bredere end skulderbrede på gulvet. Spænd i baller og overkrop. Sænk langsomt hele kroppen ned mellem dine hænder. Tryk dig langsomt op igen og gentag.
Step-ups: Stil dig foran en box eller en bænk med fødderne samlet. Træd op på boxen eller bænken med det ene ben og stræk det helt ud. Træd ned igen med det samme ben og gentag med det andet ben.
Husk at varme godt op inden du træner med vægtvest, da det øger belastningen på dine led, muskler og sener.
Når du køber en vægtvest, er der nogle ting du skal se efter for at finde den bedste vægtvest til dine behov. Nogle af disse ting er:
Du skal vælge en vægtvest, der passer til dit niveau og dit mål. En for tung vægtvest kan øge risikoen for skader og overbelastning1. En for let vægtvest kan være ineffektiv og kedelig. Du kan enten købe en fast vægtvest eller en justerbar vægtvest, hvor du kan tilføje eller fjerne vægte efter behov.
Du skal sørge for, at din vægtvest sidder godt og stabilt på din krop uden at glide eller gnave. En god pasform sikrer også, at din vejrtrækning ikke bliver hindret af vesten. Du kan prøve forskellige størrelser og modeller af vægtveste for at finde den bedste pasform til dig.
Du skal også se efter en vægtvest, der er behagelig at have på under træning. En komfortabel vægtvest har typisk en god polstring, et blødt materiale og et åndbart design. Du skal også undgå en vægtvest, der har skarpe kanter eller sømme, der kan irritere din hud.
Du skal investere i en vægtvest, der er lavet af et slidstærkt og holdbart materiale3. En kvalitetsværdig vest vil kunne modstå mange timers træning uden at gå i stykker eller miste sin form. Du skal også tjekke om vesten har solide lynlåse, spænder og lommer til at holde dine vægte på plads.
Hvis du følger disse råd, vil du have lettere ved at finde den bedste vægtvest til dig.
En vægtvest fra Peak fitness er et godt valg, hvis du vil have en justerbar og kvalitetsværdig vest til din træning.
En vægtvest fra Peak fitness er altså et godt køb, hvis du vil have en vest, der er fleksibel, holdbar og behagelig at bruge.
Fitnessgruppen A/S
Grønlandsvej 8
8660 Skanderborg
Danmark
CVR-nummer: 26988454
Mandag: 10:00 – 17:30
Tirsdag: 10:00 – 17:30
Onsdag: 10:00 – 17:30
Torsdag: 10:00 – 17:30
Fredag: 10:00 – 17:30
Lørdag: 10:00 – 14:00
Søndag: Lukket
Levering 1-3 hverdage
Stor butik
Telefon 8744 0306