Guide til det rigtige udstyr til funktionel træning

En af fordelene ved funktionel træning er, at du kan dyrke den privat hjemme, i kælderen eller garagen. Her vil du blive klogere på det rigtige udstyr, der vil give dig mulighed for at skabe din egen træningscenter til funktionel træning derhjemme.




Mange af øvelserne kan udføres helt uden brug af udstyr, da de kræver din egen kropsvægt. Til gengæld behøver du bestemt fitnessudstyr til andre.



Kettlebells


Kettlebells kan bruges til langt de fleste øvelser og dermed får du trænet alle de store muskelgrupper samtidig. Kettlebells er et godt sted at starte dit eget hjemmetræningscenter. Kettlebells varierer i størrelse fra 2.5kg til 32kg.





Vægtvest


Vægtvesten øger din kropsvægt og derved øger den belastningen på alle øvelser, hvor din egen kropsvægt er dit eneste træningsredskab.



Ankel og håndledsvægte


Ankel og håndledsvægte øger belastningen på dine ankler og hænder på alle øvelser, som du udfører.



Bolde


Softball eller vægtbold


 Softball  er et redskab, som er velegnet til styrke- og mavetræning,  hastigheds- og reaktionstræning. De findes i 5 og 10kg. udgaver og bruges til at træne eksplosivitet.



Medicinbold


Medicinbolden er et super godt redskab for at øge din eksplosivitet, som kan bruges til at træne flere forskellige muskelgrupper. Medicinbolde varierer i vægt mellem 1 og 10kg.


 



Slam ball

Slam Ball tåler hårde kast og stød i gulvet. Bare kast den mod gulvet med alle de kræfter, du har. Du træner flere store muskelgrupper, såsom skuldre, triceps, mave, ryg, lår og læg. Boldene findes i 10, 15 og 20kg. udgaver.

Gymnastik ringe

Gymnastikringene giver dig en unik mulighed for at træne styrke, balance, kontrol og koordination på samme tid. Du får sikret en effektiv og funktionel "all-round" træning. Ringene bruges til øvelser med egen kropsvægt.

 


Ab Wheel/ Trimhjul

Speed Wheel ABS er det perfekte træningsredskab til træning af mave, arme, hoftestræk, skuldre og ryg. Trim hjul varierer i udgaver, materialer og producenter.

Sjippetov


Sjippetov er perfekt hvis du har begrænset plads derhjemme. Kan både bruges til opvarmning og til øvelser. Sjippetov findes i forskellige udgaver.



Workout bar


Solid og gennemført workout bar vil hjælpe dig til træning af overkroppen. Workout bar kan findes i varierende udgaver og kan eventuelt kombineres med elastik.



Grid foam roller


Foam roller kan bruges både på hviledage og efter træning for at optimere ens restitution, forebygge skader, eller pleje ømme muskler. Den kan bruges både til core træning og massage.



Elastik


Elastik  er egnet til flere træningsøvelser indenfor styrke, mobilitet og udstræk. Et meget udbredt udstyr er det såkaldte Power band. Power bands er store lukkede elastikker, der modstår stor kraft. Du kan bruge det som træningsredskab og i øvelser. Elastikkerne til funktionel træning varierer i modstand.



Slyngetræner

Slyngetræneren  er til træning til hele kroppen på alle niveauer. Suspension trainer fås i flere mærker og varianter.

Power bag


Power bag kan bruges til styrke- og svingøvelser, så hele kroppen trænes. Power bags findes i udgave af 5,10, 15 og 20kg.



Relaterede varer
ATX Soft Jump Box 50x60x70 cm
ATX Soft Jump Box 50x60x70 cm
DKK 1.499,00
(DKK 1.199,20)
Massagerulle
Massagerulle
DKK 199,00
(DKK 159,20)
Fitnessgruppen - Få råd og vejledning om Fitnessudstyr

Stor butik med udstilling af motionsudstyr - kom og prøv før du køber. Eller kontakt Fitnessgruppen for råd og vejledning. Se korte artikler.

Fitnessgruppen forhandler Fitnessudstyr i rigtig høj kvalitet til Fitnesscentre og Private. Stort udvalg og hurtig levering af motionsudstyr;  Motionscykler, Crosstrainer,  Løbebånd, Romaskiner mv. samt styrketræningsudstyr til alle; Træningsbænke, Håndvægte,   Vægtudstyr, Kettlebells mv.

Vi forhandler de førende mærker; Peak Fitness., Concept 2, Circle Fitness, Kettler, Reebok,   Tunturi, Powertec  m.fl.

Kundeservice

Hos Fitnessgruppen sidder vi klar til at hjælpe dig.

Vi hjælper dig til at finde det rigtige motionsudstyr, vi har hele butikken fyldt med Fitnessudstyr. Ønsker du nyt træningsudstyr derhjemme eller i Fitnesscenteret, så kontakt os.

Vi sørger for hurtig levering - og har I spørgsmål til udstyret eller træning, så hjælper vi gerne.

Fitnessgruppen   |   Viborgvej 107   |   8210 Århus v   |   Tlf: +45 8744 0306   |    Info@fitnessgruppen.dk
0